Você já sentiu que, mesmo dormindo 8 horas, acorda como se tivesse carregado um piano nas costas? Se a resposta for sim, você não está sozinha — e não, você não é "preguiçosa".
O que estamos vivendo hoje não é apenas cansaço físico; é o peso da Carga Mental. É ser a "gerente" da casa, do trabalho, das emoções da família e ainda sentir que precisa estar com o skincare e o sorriso em dia.
Por que estamos tão exaustas?
A Síndrome da Mulher Polvo: Tentamos abraçar tudo ao mesmo tempo e sentimos que, se soltarmos uma ponta, o mundo desaba.
O Mito da Perfeição: O feed das redes sociais nos vende mulheres que malham, empreendem e cozinham organicamente às 6h da manhã. Spoiler: Isso não é a vida real.
O Descanso Fake: Passar uma hora rolando o feed do celular não é descansar; é sobrecarregar seu cérebro com ainda mais informação.
3 Passos para retomar seu espaço (e sua sanidade)
Aprenda a dizer: "Isso não é responsabilidade minha". Delegar tarefas não é pedir um favor, é dividir o que é justo.
Pratique o "Nada" Criativo. Reserve 15 minutos do seu dia para não ser produtiva. Sem celular, sem metas, apenas você e o seu silêncio.
Fortaleça sua rede. Conversar com outras mulheres nos faz perceber que a nossa luta é coletiva. Quando você compartilha, o peso divide.
Lembre-se: Você não precisa "dar conta de tudo" para ser suficiente. O mundo pode esperar 20 minutos, mas a sua saúde mental não.
✨ Vamos conversar?
Qual é aquela tarefa do dia a dia que você adoraria "aposentar" hoje mesmo se pudesse? Deixe seu comentário abaixo e vamos nos apoiar!
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