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segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Os benefícios do Suco de couve com laranja e limão.



Olá, meninas. Hoje vim postar sobre uma hortaliça que traz muitos benefícios à nossa saúde, a couve.Rica em cálcio, ferro, fósforo, vitaminas A, complexo B e C, a couve é um excelente aliado contra os radicais livres, combatendo a oxidação das células, prevenindo doenças como o câncer, doenças cardíacas e de pele, ajuda do desempenho cerebral e combate o envelhecimento precoce.
O gosto é bem saboroso. Você vai gostar.

imagem ilustrativa

A couve pode ser consumida refogada, em forma de saladas e chás. No momento estou tomando o suco de couve com laranja e limão, todos os dias, 2 vezes ao dia pelo menos.

Abaixo há o modo de fazer:




Couve com limão


Ingredientes:
½ limão;
1 folha de couve;
1 copo de água (aproximadamente 200 ml).

Modo de preparo:

Bata a metade do limão junto com a folha de couve no liquidificador, adicionando a água aos poucos. O suco estará pronto quando apresentar uma textura e cor uniforme.


Couve com laranja

Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo:

Acrescente as folhas de couve e o suco de laranja no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea.



Benefícios


- Ajuda a regular o funcionamento do metabolismo;
- Aumenta a disposição;
- Reduz o inchaço e melhora a textura da pele;
- Possui ação anti-inflamatória e cicatrizante;
- Auxilia na fixação de cálcio nos ossos;
- Combate a anemia;
- Ajuda a diminuir o colesterol ruim;
- Auxílio no tratamento de gastrite e úlcera;
- Facilita a digestão;
- Auxilia no bom funcionamento do trato intestinal;
- É indicado no tratamento de casos de cálculos e inflamações renais.






sábado, 13 de dezembro de 2014

Cupcake em forma de guirlanda de natal - passo a passo.

Lindo e gostoso, esse cupcake em forma de guirlanda
os créditos são do site: yourcupofcake.
Fácil Cupcake decoração para o Natal


Ingredientes
Fácil Cupcakes de chocolate:
1 caixa de mistura de bolo Food do Diabo
3 ovos
1/2 C. óleo ou manteiga derretida
3/4 C. creme de leite
3/4 C. leite
2 colheres de chá. extrato de baunilha

Buttercream básica:
1 C. de manteiga amolecida (ou 1/2 C. manteiga e 8 oz cream cheese)
3-4 C. açúcar em pó
corante alimentar, se necessário
extrato de hortelã-pimenta, se necessário (ótimo para as coberturas "verdes")

mini-M & M, Rolos ou copos de manteiga de amendoim de Reese, tiras de couro de frutas vermelhas (Fruit pelo pé), ou quaisquer outros doces que você quiser!

Instruções
1. Preaqueça o forno a 350 graus e linha de panelas com forros do queque.
2. Peneire a mistura de bolo em uma tigela pequena e reserve.
3. Em uma tigela grande, bata os ovos, óleo, creme de leite, leite e extrato de baunilha juntos.
4. Junte a mistura de bolo.
5. Preencha forros do queque 3/4 cheio e leve ao forno por 16-20 minutos ou até que uma faca inserida sai limpo.
6. Buttercream: Bata a manteiga por 2 minutos. Adicione lentamente em açúcar em pó até chegar a consistência desejada.
7- Está pronto o cupcake.


Passo a passo em imagens

Fruit pelos arcos do pé

Como fazer Grinalda Cupcakes



Unha decorada - Árvore de natal (passo a passo)

Dica bem legal para a noite de natal!


Easy Christmas Tree Nail Art Design – Tutorial

sábado, 15 de novembro de 2014

Podemos perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

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Depois de exatamente, 5 meses, volto a postar. Tenho me dedicado à atividades físicas e precisamente musculação. Tenho procurado pesquisar recursos para que meus objetivos na academia sejam alcançados. Minha prioridade no momento tem sido o seguinte assunto: Como ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo.
Pesquisando encontrei as seguintes informações, deixando claro que não sou especialista no assunto. Tenho 3 meses de academia e o que escreverei será um resumo da pesquisa que fiz no site definição total.

No site Definição Total  a recomendação é que foquemos no primeiro objetivo, isto é, se você quer perder gordura e ganhar massa, faça isso uma de cada vez.
Seu principal objetivo é perder gordura? então perca e depois pense em ganhar massa. Seu principal objetivo é ganhar massa? então o faça.
Recomenda que estejamos trabalhando com foco e cuidado na alimentação.
Para ganharmos massa indica que precisamos fazer uma dieta mais calórica e se for para perdermos gordura, obviamente uma dieta menos calórica.
O que achei interessante também é que o administrador (a) do site nos recomenda que primeiro nos dediquemos ao ganho da massa muscular pois os músculos consomem calorias.

Abaixo há dicas de como ganhar massa muscular. Ela foi extraída deste site.


COMO GANHAR MASSA MUSCULAR


1- Comece treinando o corpo inteiro 3 vezes por semana, com descanso de 48 horas. Isso mesmo, no mesmo dia você terá que treinar todos os grupos musculares, com 1 exercício para cada músculo.

2- Converta seu peso em libras e multiplique por 15 para determinar seu consumo calórico diário.

3- Execute apenas 1 exercício por músculo, mas realize exercícios diferentes para cada dia da semana. Por exemplo, segunda você faz supino reto, quarta supino inclinado, sexta crucifixo, ou o exercício que achar melhor, desde que seja diferente, entendeu? Até o final da semana você terá trabalhado cada grupo muscular em 3 ângulos diferentes.

4- Tome um Shake pós-treino com 2 vezes mais carboidratos do que proteínas.

5- Execute cada exercício até a falha muscular.

6- Use um diário de treinamento para acompanhar seu progresso.

7- Beba pelo menos 4-6 litros de água por dia.

8- Foque em explodir sobre a parte concêntrica do movimento, tendo 3-4 segundos para a parte excêntrica dos exercícios.

9- Crie uma meta para ganhar de 5-6 kilos de massa muscular a cada mês. Esqueça as gorduras.

10- Coma pelo menos 10-15 porções de frutas e vegetais por dia. Alguns vegetais podem até queimar gordura abdominal.

11- Concentre-se em movimentos compostos em 80% de seus exercícios.

12- Alterne entre halteres e barras a cada 2 semanas.

13- Defina um modelo de corpo que quer alcançar para mantê-lo motivado. Eu quero ficar igual ao Jay Cutler!!!

14- Siga um programa de treinos por pelo menos 3 meses antes de tentar o próximo.

15- Treine consistentemente para aumentar 5% de sua força a cada semana.

16- Consuma proteínas de alta qualidade. Procure comer frango, carne magra, peixe, claras de ovos, e outros tipos de alimentos ricos em proteínas.

17- Treine com alguém motivado.

18- Nunca treine com fome se quiser ganhar massa muscular rapidamente.


19- Concentre-se nos carboidratos quando seu corpo mais precisa deles: No café da manhã e no pré e pós-treino.

20- Certifique-se de fazer agachamentos e levantamento terra a cada semana, para aumentar a liberação do hormônio do crescimento e testosterona.

21- Contrate um personal trainer caso não tenha experiência nenhuma.

22- Reserve boa parte do seu tempo de treino para fazer alongamentos.

23- Procure realizar os exercícios com o movimento completo para estimular o tamanho do músculo.

24- Faça 20 minutos de exercícios cardiovasculares no 3º dia da semana.

25- Treine seu grupo muscular menos desenvolvido no começo do treino.

26- Evite Fast Food e alimentos processados.

27- Durma pelo menos 8 horas por noite sem interrupções.

28- Não tenha medo de sobrecarregar o músculo com mais peso e perder o seu objetivo de quantidade de repetições.

29- Consuma uma boa dose de gorduras saudáveis todos os dias.

30- Fique uma semana sem treinar após seu ciclo de 3-4 meses de treino.

31- Tenha alguém para te ajudar nos exercícios mais pesados.

32- Crie um programa de treinamento. Nunca entre na academia sem um plano.

33- Se alongue antes e depois dos treinos.

34- Regularmente, faça massagens terapêuticas para evitar lesões.

35- Tome banho frio depois do treino. É bem difícil, mas funciona. Alguns estudos mostram um aumento na recuperação muscular a partir dessa técnica.

36- Ingira de 2 a 3g de proteína por quilo de peso do corpo todos os dias.

37- Treine com alguém maior e mais forte que você. Assim, você sempre se sentirá desafiado e motivado para trabalhar duro.

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sábado, 14 de junho de 2014

Benefícios da água oxigenada no clareamento dentário, da pele etc.

A água oxigenada volume 10 é um excelente produto para clareamento e desinfecção
Encontrei a dica no site: Cura pela natureza


O que se pode fazer com a água oxigenada:

- Uma colher de sobremesa de água oxigenada 10 volumes, usada para bochechos e mantida na boca por alguns segundos, mata todos os germes bucais, branqueando os dentes! Cuspir após o bochecho.

- Manter escovas de dentes numa solução de água oxigenada conserva as escovas livres de germes que causam gengivite e outros problemas bucais.

- Um pouco de água oxigenada num pano desinfeta superfí­cies melhor do que qualquer outro produto. Excelente para usar em cozinhas e casas de banho (banheiros).

- Passada nos pés, à noite, evita problemas de frieiras e outros fungos que causam os principais problemas nos pés, inclusive o mau cheiro (chulé).

- Passada em ferimentos (várias vezes ao dia) evita infecções e ajuda na cicatrização. Os casos de gangrena regridem com o seu uso.



- Para manchas no rosto, use água oxigenada. Todas as noites, quando for dormir, molhe um algodão com ela e passe na mancha que você deseja eliminar. Se você for constante no tratamento, vai ver ótimos resultados.

- Numa mistura meio a meio com água pura, pode ser pingada no nariz em resfriados (constipações) e sinusites. Esperar alguns instantes e assoar o nariz. Mata os germes e outros microrganismos nocivos.

- Cinco gotinhas em cada ouvido impedem o aparecimento de gripes e outros problemas respiratórios. Basta pingar as gotas em um ouvido e esperar cinco minutos. Depois, repetir o procedimento no outro ouvido.

A água oxigenada também é útil para remover o tártaro dos dentes: escovam-se os dentes, de vez em quando (há quem o faça todos os dias), com a escova molhada em água oxigenada e o tártaro vai desaparecendo. 



Melasma - Receita para eliminar manchas na pele.

Melasma incomoda e surge quando menos esperamos. 
Essa receita encontrei no site: Cura pela natureza

imagem ilustrativa - http://beleza.culturamix.com/

Experimente e comprove.

Eis a receita: 

- 1 tijela de vidro (esqueça plástico e alumínio;o vidro é o material mais adequado para argilas); - 1 colher de pau (esqueça metal e plástico; a madeira é o material mais adequado para argilas); - ponha 2 colheres (de sopa) de argila verde, 1 colher (de sopa) de leite de magnésia e um pouco de água mineral. - mexa até ficar uma pasta nem muito fina nem muito grossa; 

Antes de aplicar a máscara, lave o rosto com sabonete neutro. Aplique-a no rosto, menos na área dos olhos. Espere 30 minutos. Lave bem o rosto com água para retirar toda a máscara. Quem tem pele oleosa pode aplicar esta máscara até duas vezes por semana; as pessoas com outro tipo de pele, apenas uma vez. O tratamento é lento, pode demorar meses. 



 - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/11/mascara-milagrosa-para-melasma-e.html#sthash.GPCzHYdR.dpuf

Receitas caseiras para todo o tipo de pele.

 7  dicas de tratamentos caseiros fáceis de fazer, que vão deixar a sua pele saudável e bonita.


imagem ilustrativa

1. Pele seca

Se sua pele é seca, experimente a receita abaixo. Rápida e simples, ela vai ajudá-la a manter a pele hidratada por mais tempo.

Ingredientes:
1/2 abacate
1/4 xícara de mel

Como fazer:

Amasse o abacate e misture com o mel. Aplique a máscara sobre o rosto e deixe por 10 minutos. Depois, basta lavar o rosto em água corrente e já vai perceber a diferença: uma pele mais saudável sem produtos artificiais!

2. Pele oleosa

Se a sua pele é oleosa, experimente este remédio caseiro. Sem ingredientes agressivos, ele ajuda a remover a oleosidade naturalmente, sem ressecar.

Ingredientes:
Laranja ou limão (evite limão Taiti)
Aveia em flocos

Como fazer:

Faça uma pasta com o suco da fruta e a aveia. Aplique nas áreas oleosas e deixe a máscara agir até secar. Depois, é só lavar o rosto.

3. Coceira na pele

Neste caso, utilizar produtos químicos pode piorar a situação, pois a pele já está sensível e irritada. A dica é utilizar aveia! Ela é um ótimo ingrediente para os cuidados com a pele, pois é barata e acalma a irritação.

Ingredientes:
Aveia
Meia fina limpa
Água

Como fazer:

Misture a aveia com a água, na proporção de 1 para 1. Despeje a massa dentro da meia e prenda com um nó. Então, use-a como uma bucha para lavar o corpo. Ela vai tornar sua pele mais macia, bonita e ajuda no alívio da coceira.

4. Cotovelos ressecados

Se seus cotovelos, joelhos ou calcanhares estão ásperos e ressecados, você pode passar um pouco de vaselina e cobrir com um filme plástico. Deixe durante uma noite toda e verá a diferença. Outra solução é esfoliar o local com a receita abaixo.

Ingredientes:
4 colheres (de sopa) de açúcar mascavo
2 colheres (de sopa) de azeite
Hidratante labial

Como fazer:

Misture o açúcar mascavo e o azeite até formar uma pasta. Esfregue a mistura no local que desejar para remover a pele morta. Em seguida, aplique o hidratante labial. Pode parecer estranho, mas ele ajuda a manter os lábios hidratados, e funciona no resto do corpo também.

5. Estrias

Embora seja difícil fazê-las desaparecer por completo, existe uma receita que vai ajudá-la a amenizar o problema.

Ingredientes:
1 xícara de abacaxi
1/2 xícara de mamão
1/2 xícara de açúcar puro de cana

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e espalhe sobre as estrias. Deixe agir por cerca de 15 minutos, depois enxágüe e seque a pele. A mistura funciona como um peeling natural, que ajuda a remover as células mortas e promove a renovação da pele.

6. Acne

Este tratamento pode ajudá-la no problema com espinhas. Mas, atenção: você não deve repetir a receita mais de duas vezes por semana.

Ingredientes:
6 comprimidos de aspirina não revestidos
Água
1 colher de chá de mel orgânico

Como fazer:

Coloque as aspirinas em um prato e acrescente um pouquinho de água (o suficiente para dissolvê-las). Mexa até obter uma consistência pastosa. Misture o mel e aplique na pele. Deixe agir por cerca de 10 minutos e enxágüe.

7. Cravos

Esta receita é eficiente e não custa quase nada. Se você tem problemas com cravos, experimente!

Ingredientes:
1 colher (de sopa) de gelatina sem sabor
1 colher (de sopa) de leite
Escova de dente nova

FONTE:  UIPI

quinta-feira, 12 de junho de 2014

Como fazer limpeza de pele profunda.

Dica encontrada no blog: Remédio Caseiro

Aprenda no passo a passo como fazer uma limpeza de pele profunda

foto ilustrativa  

Deixe sua pele limpa com esse método caseiro 

Ferva uma boa quantidade de água e coloque numa bacia, aproximando o rosto do vapor dessa água em mais ou menos 25 centímetros, durante dois minutos. O vapor abre os poros, o que facilita a retirada das impurezas.
Aplique um creme esfoliante e faça movimentos circulares, para retirar as células mortas e as impurezas, especialmente na chamada “zona T”, a região da testa, nariz e queixo, que é a mais oleosa.
Lave com água fria, pois ela fecha os poros. Com um algodão seco, aplique uum tônico facial.

OBS.: Não é aconselhável fazer essa limpeza de pele no mesmo dia em que depilar o buço ou após tomar sol.

domingo, 2 de março de 2014

Cicatricure Dermoabrasivo funciona?

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Olá, estou pensando em começar a fazer um tratamento com o Cicatricure Dermoabrasivo. Já estou usando o Cicatricure creme, há 1 mês, e estou vendo alguma melhora. Como tenho algumas manchas de sol (melasma) estou pretendendo usar o Dermoabrasivo. Achei o preço um pouco salgado. Pesquisando encontrei essas informações: 




Opiniões e dúvidas encontradas no site da Ultrafarma:




MIRIAM CARLA BLEGGI MACEDO comentou em 18/02/2014: 


Sofro com acne há 10 anos, por incrível que pareça começou a apresentar em minha pele depois da puberdade. Com isso, a pele do meu rosto tinha muitas manchas, cicatrizes e acne, mas quando comecei a utilizar o kit, apresentou diferença desde o primei



Tereza F.P.Acorsi comentou em 06/02/2014: 


Já uso o cicatricure creme a um tempo e gostei muito, mais agora com o dermoabrasivo kit para renovação das células,estou satisfeitíssima, vc vê o resultado na primeira aplicação.



vera lucia vieira de freitas comentou em 08/12/2013: 


Estou usando e o resultado é minimo,quase não se nota....propaganda mentirosa!!!



claudia navet monteiro comentou em 01/12/2013: 


deixa a pele macia e bonita devido a esfoliação e limpeza, mas esta muito longe de ser um peeling e retirar manchas de sol etc...isso é mentira.....me ajuda ai ne!



antonio marcos da silva comentou em 21/11/2013: 


tenho 27 anos e esta surgindo algumas linhas de expressão, vou ver se funciona mesmo.




ELOISA ELENA SOUZA MORON comentou em 10/11/2013: 


Fui mordida pelo cao da minha filha, no pulso, que resultou num queloide enorme, Usei o Cicatricure e agora tenho so uma manchinha avermelhada e a pele esta lisinha.Realmente funcionou...



Aline Cristina comentou em 23/10/2013: 


Não faz o que promete. Ruim só limpa a pele.



ANA PORTELA DE ALMEIDA comentou em 13/09/2013: 


Eu tenho uma cicatriz imensa na testa decorrente de um acidente automobilístico. Eu usei o cicatricure APENAS 1 TUBO que durou 3 meses e a cicatriz sumiu... 1 TUBO SÓ. Com base na minha cicatriz, eu acredito que esse KIT é fantástico. LEMBRE-SE! 



Gisele Perez Fernandes comentou em 13/09/2013: 


ÓTIMO produto..vc já sente a diferença no 1º dia de uso.. FANTÁSTICO


Bom repetindo, eu estou usando o Cicatricure Creme
 Creme para Rugas e Linhas de Expressão Cicatricure
e realmente estou sentindo uma diferença em minha pele. O que esta atrasando eu utilizar o Dermoabrasivo é o preço: 120,00.
Se alguém esta utilizando manda um comentário, ok? Bjs



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